#133 Zanim Zareagujesz – Jak Nie Komplikować Sobie Życia - Z Wiatrem W Grzywie

Treść dostarczona przez Agata Wiatrowska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Agata Wiatrowska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

z Wiatrem w grzywie « »
#133 Zanim zareagujesz – jak nie komplikować sobie życia - Z wiatrem w grzywie - podcast

1M ago 25:56

Udostępnij

MP3•Źródło odcinka

Każdemu czasem zdarza się działać impulsywnie, podejmować decyzje, których później żałuje, albo czuć, że emocje całkowicie przejmują kontrolę. Bywa też odwrotnie, że sytuacja zewnętrzna wymaga jakichś decyzji, a zamiast działać trwa się jakby się było “w kisielu”. To może być oznaka kilku elementów, o których opowiadam w podcaście – rozregulowania układu nerwowego, wewnętrznych strategii, z których się już wyrosło oraz ograniczenia mentalizowania.
Gdy włącza nam się tryb walki i ucieczki – działamy za mocno, za bardzo, czyli nieadekwatnie do tego, co jest nam potrzebne. Gdy włącza się tryb wyłączenia czy zamrożenia działamy niewystarczająco. Często podejmujemy wtedy niekorzystne decyzje pod wpływem chwili i generujemy kolejne problemy. Natomiast w tym czasie, gdy nie jesteśmy odpowiednio wyregulowani, lepiej byłoby zacząć od wyregulowania się. Kluczowa jest umiejętność powrotu do stanu, w którym mamy dostęp do większości swoich zasobów psychicznych, co umożliwia nam reagowanie zgodnie z naszymi głębokimi wartościami i tak, jak naprawdę chcemy.
Układ nerwowy to jednak tylko kawałek rozwojowej układanki. Kiedy działając zauważymy, że tworzymy większe problemy niż były lub jeśli kręcimy się w kółko – może to oznaczać, że czas na rozwój. Czas na rozwój – bo strategie, które działały do tej pory już są niewystarczające. Ostatnim elementem, o którym mówię w tym odcinku, jest mentalizacja, której trening potrafi zdziałać cuda.
Jakie znaczenie ma umiejętność odpowiedniego wyregulowania swojego układu nerwowego:
I inne wątki tego odcinka:

Działanie pod wpływem rozregulowanego układu nerwowego.
Co jeśli wentylowanie/regulowanie układu nerwowego już nie wystarcza?
Konieczność poszerzenia swoich rozwojowych możliwości.
Awans i co dalej? – kiedy strategie działania przestając działać.
O mentalizowaniu jako kompleksowej funkcji psychicznej i kluczowej umiejętności dla dobrych relacji oraz procesów zdrowienia psychiki, a którą to umiejętność – co najważniejsze – można rozwijać.
O pojemności psychiki i przekraczaniu możliwości przy realizacji marzeń.
Kiedy mentalizowanie zbacza na zły tor.
O programach rozwojowych i terapeutycznych z końmi jako treningu mentalizowania.
Dlaczego trening mentalizacji musi przebiegać w relacjach, a nie na pustyni;)
Własna procedura SOS.

Podobał Ci się ten odcinek?
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast133/

135 odcinków

#Agata Wiatrowska #Fitness #Religia #Zdrowie psychiczne #Motywacja #Edukacja #Samodoskonalenie